Syreskader og tanngnissing er vanlige tannproblemer blant voksne. Vil du unngå tannskader, er det viktig å vite hvordan du kan forebygge dem.
Syreskader (også kalt erosjon)
Syreskader oppstår når tannemaljen, det beskyttende laget ytterst på tennene, brytes ned av syrer fra mat, drikke eller magesyre. Sure drikker som brus, juice, energidrikker, samt matvarer som sitrusfrukter, kan over tid svekke emaljen. I tillegg kan sure oppstøt og reflukssykdom (GERD) også føre til syreskader på tennene.
Når emaljen blir tynnere, kan du merke symptomer som:
- Ising i tennene: Økt følsomhet for kald og varm mat eller drikke.
- Gjennomsiktige tenner: Tennene kan se mer gjennomsiktige og gule ut, siden dentinet, laget under emaljen, blir mer synlig.
- Kortere tenner: Emaljen blir så tynn at kanten på tennene kan knekke av i små biter.
Slik kan du forebygge syreskader
- Begrens inntaket av sure drikker og mat: Reduser hvor ofte du drikker brus, juice og energidrikker og lignende.
- Bruk sugerør: Dette kan minimere syreeksponeringen på tennene.
- Vent med tannpuss: Etter å ha inntatt noe surt, bør du vente minst 60 minutter med å pusse tennene for å unngå å slite på svekket emalje.
- Skyll med vann: Dette bidrar til å nøytralisere syre i munnen.
Tanngnissing (også kalt attrisjon)
Attrisjon, eller slitasje fra tanngnissing, skjer når tennene gnisser mot hverandre. Dette skjer ofte om natten uten at man merker det. Over tid kan gnissingen føre til at tennene blir kortere, flate og mer utsatt for skade.
Typiske tegn på tanngnissing
- Slitte tenner: Tennene kan bli flate og miste sin naturlige form.
- Tannsmerter og ising: Når tannoverflaten slites, kan det gule dentinet eksponeres, noe som kan gi ubehag.
Hvordan forebygge tanngnissing
- Bruk bittskinne: Tannlegen kan lage en beskyttende skinne som brukes om natten.
- Unngå (u)vaner der tennene i over- og underkjeven er i kontakt: Prøv å la tennene kun være i kontakt når du spiser,
- Stresshåndtering: Stress er ofte en årsak til tanngnissing, så avspenningsøvelser og stressmestring kan være nyttig.
Når bør du oppsøke tannlege?
Hvis du opplever symptomer som ising, synlige endringer i tannoverflaten eller smerter, bør du kontakte tannlegen. Rask behandling kan forhindre ytterligere skader og bevare tennene dine.
Oppsummering
Syreskader og tanngnissing er vanlige problemer blant voksne, men de kan forebygges med gode vaner og regelmessig tannpleie. Ved å være bevisst på kostholdet ditt, redusere stress og ta godt vare på tennene, kan du bevare et sunt smil.
